시리약국

어린이를 위한 오메가3, 연령별 용량, 필요한 이유, 제품 선택 가이드

어린이를 위한 오메가3, 연령별 용량, 필요한 이유, 제품 선택 가이드    어린이를 위한 오메가3, 연령별 용량, 필요한 이유, 제품 선택 가이드 건강기능식품에 대한 관심이 높아지면서,어린이 건강을 위한 오메가3 보충제에 대한 수요도 꾸준히 증가하고 있습니다.하지만 모든 영양제가 그렇듯,무작정 복용하기보다는 올바른 정보와 지식이 필요합니다.이 글에서는어린이에게 오메가3가 왜 필요한지,연령별 적정 섭취량,제품 구매 시 체크사항,그리고 주의해야 할 점들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오메가-3란?오메가3은 인체에 꼭 필요한 불포화지방산의 일종으로,주로 EPA(eicosapentaenoic acid), DHA(docosahexaenoic acid), ALA(alpha-linolenic acid)으로 구성됩니..

그냥 엽산 말고 활성형 엽산이 필요한 사람 (Quatrefolic)   그냥 엽산 말고 활성형 엽산이 필요한 사람 1. 엽산이란? 엽산(Folic acid)은 비타민 B9의 합성 형태로,세포 분열과 DNA 합성에 필수적인 영양소입니다.특히 임신 중 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 중요한 역할을 하며,적혈구 생성과 혈액 건강에도 기여합니다. 엽산은 녹색 잎채소, 콩류, 감귤류 과일 등에 풍부하게 들어있지만,체내에서 사용되려면 여러 단계의 대사 과정을 거쳐야 합니다.  2. 활성형 엽산이란? 활성형 엽산(Active Folate)은체내에서 직접 활용할 수 있는 형태의 엽산을 의미합니다.대표적인 활성형 엽산으로는5-MTHF(5-Methyltetrahydrofolate)가 있으며,활성형 엽산 원료 중 Quat..

보라지유(감마 리놀렌산, 오메가6) 효능과 주의사항 feat. 생리통, PMS  1. 월경전 증후군(PMS), 생리통, 그리고 프로스타글란딘 월경 전 증후군(PMS)이란?Premenstrual Syndrome, PMS라고 불리며생리 시작 1-2주 전에 나타나는 신체적, 정신적 증상입니다.대표적 증상으로는복부 팽만감유방 압통두통피로감우울감, 감정기복등이 있습니다.이는 호르몬 변화와 신경 전달물질의 영향을 받습니다.  생리통과 프로스타글란딘 생리통(cramps, menstrual pain, period pain, dysmenorrhea)은생리 기간 동안 자궁 근육이 수축하면서 발생하는 통증입니다.프로스타글란딘(prostaglandin)은체내에서 염증과 통증을 조절하는 생리활성 물질로,자궁을 수축시켜 생리혈 ..

좋은 오메가3 고르는 3가지 방법   좋은 오메가3 고르는 3가지 방법 안녕하세요. 시리약국입니다.몸에 좋은 건강한 기름을 섭취하는 것의 중요성이 알려지면서건강에 관심있는 많은 분들이건강한 기름을 식단에 추가해서 먹는 추세입니다.올리브유, 코코넛 오일, 아보카도, 연어, 견과류 등 건강한 기름은 건강을 위한 필수적인 영양소로 작용하므로 좋은 현상입니다. 특히 오메가3는 질병을 치료하는데 보조적인 역할을 하기도 해서의약품이나 건강기능식품으로 많은 제품들이 시중에 있습니다.하지만 기름은 산패가 되면 오히려노화를 촉진하는 등 건강에 나쁜 역할을 하게 됩니다.그래서 오메가3는 품질이 정말 중요한 영양제 중 하나입니다.오메가3 제품을 고를 때 체크하면 좋은 3가지를 알려드리겠습니다.   첫 번째, 오메가3 순도 ..

역류성 식도염에 도움되는 유산균 종류    역류성 식도염(GERD)은위산이 식도로 역류하여 불편한 증상을 유발하는 질환입니다.주요 증상으로는 가슴 쓰림, 목의 이물감, 신물 역류 등이 있으며장기간 지속되면식도 점막 손상을 초래할 수 있습니다.최근에는 프로바이오틱스가 GERD 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있었습니다.GERD, 역류성 식도염에 유익한 프로바이오틱스 종류와 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. Lactobacillus (락토바실러스 균주)락토바실러스는 대표적인 유산균으로위장관 건강을 개선하는데 중요한 역할을 합니다.특히 역류성 식도염과 관련하여위산 조절, 장 내 환경 개선, 염증 환경 개선에 도움이 됩니다. GERD에 도움되는 주요 락토바실러스 균주 종류 L. acidoph..

방광염이란?방광염은 방광에 염증이 생기는 질환으로,주로 세균 감염에 의해 발생합니다.여성에게서 더 흔하게 나타나며,빈뇨, 배뇨 시 통증, 하복부 불편감 등의 증상이 특징적입니다.  방광염 증상 빈뇨 (잦은 소변. 하루 8회 이상)요절박 (강하고 갑작스러운 요의, 소변이 마려우면 참을 수 없는 증상)배뇨 시 통증 및 작열감잔뇨감 (소변을 본 후에도 남아있는 듯한 느낌)방광 자극하부 허리 통증, 혈뇨 및 혼탁뇨를 동반하기도 함발열이나 오한 등 전신 증상이 나타나지 않음만성 방광염은 무증상인 경우도 있음  방광염에 도움 되는 생활 습관 충분한 수분 섭취:  하루 2리터 이상의 물을 마시면 소변을 통해 세균을 배출하는 데 도움이 됩니다.규칙적인 배뇨: 소변을 오래 참지 않고, 정기적으로 배뇨하는 습관을 들입니다..

안녕하세요. 시리약국입니다.오늘은 조금은 부정적인 소문이 많은 요오드에 대해서 알아보겠습니다. 이 글은 이진호, 황성혁 두 저자가 쓴 를 많이 참고하였는데요오드에 대한 오해를 풀고, 현대인들이 겪는 다양한 건강 문제의 원인과 해결책을 제시하고자 합니다. 요오드의 중요성요오드는 갑상선 호르몬의 주요 구성 요소로,이 호르몬은 신진대사, 성장, 발달 등에 필수적입니다.갑상선 호르몬뿐만 아니라유방, 난소, 전립선, 위장 등에도 필요합니다.거의 모든 호르몬 분비 세포에서 중요하게 사용됩니다. 유방 물혹이나 난소 물혹 갑상선 혹 등세포가 비대해지면서 혹이 생기는 경우가 있습니다.세포가 커지는데는 다양한 이유가 있겠지만특히 유방, 난소, 갑상선의 경우는세포가 필요한 만큼의 요오드를 공급받지 못할 때크기를 키워서 요오..

안녕하세요. 시리약국입니다.역류성 식도염은현대인의 식습관과 생활 습관과 밀접한 관련이 있는 질환입니다. 오늘은 역류성 식도염의 정의와 증상,양배추가 역류성 식도염에 어떻게 도움이 되는지,그리고 역류성 식도염에 도움이 되는 영양제와 처방약, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 역류성 식도염이란? 역류성 식도염(GERD, Gastroesophageal Reflux Disease)은위산이 식도로 역류하여 발생하는 만성 질환입니다.위산이 식도로 올라오면서 식도 점막이 손상되고 염증이 생기게 됩니다. 주요 증상으로는1. 가슴 쓰림(heartburn)2. 신트림(belching)3. 목 이물감4. 만성 기침5. 목소리 변화6. 음식이 목에 걸린 듯한 느낌 이러한 증상이 지속되면삶의 질이 떨어질 수 있으므로초기에 관리하는..

최근 들어 '애사비'와 관련된 제품들이 많이 출시되었습니다.'애사비'라고 줄여 부르는 '애플 사이더 비니거'가 무엇인지, 왜 인기가 많은지 알아보겠습니다.    Apple Cider Vinegar, ACV, 애사비가 뭘까? 애플 사이더 비니거는 으깬 발효 사과, 효모, 설탕으로 만들어집니다.보통 샐러드 드레싱, 피클, 소스 등을 만들 때 식초의 용도로 사용이 됐었는데최근에는 혈당을 낮추고 포만감을 주고 체중감량에 도움이 된다는 연구 결과가 나오면서건강식품으로 인기를 모으고 있습니다.또한 피부 질환(여드름, 습진, 비듬), 이상지질혈증, 소화 불량, 신장 결석, 골다공증, 노화 방지, 운동 효과 증가, 면역력 상승 등 도움이 된다고 알려졌습니다. 애사비는 두 단계 발효 과정을 통해 생산됩니다.사과를 갈아서..

다이소는 최근 대웅제약, 일양약품, 종근당건강 등 주요 제약사와 협력하여다양한 건강기능식품(건기식)을 저렴한 가격에 선보였습니다.아래는 다이소에서 판매하는 주요 영양제와 그 성분을 정리한 목록입니다: 제품명 주요 성분 가격제품명주요 성분가격멀티비타민 미네랄비타민 A, B군, C, D, E 및 아연, 철 등 미네랄5,000원비타민 B 컴플렉스비타민 B1, B2, B6, B12, 엽산 등3,000원비타민 C비타민 C 500mg5,000원비타민 D비타민 D3 4000IU3,000원오메가-3EPA 및 DHA 함유 어유5,000원밀크씨슬밀크씨슬 추출물5,000원루테인루테인 추출물3,000원칼슘 마그네슘 비타민 D칼슘, 마그네슘, 비타민 D5,000원코엔자임 Q10코엔자임 Q105,000원철분철분3,000원녹차 카..